肩(かた)のストレッチ
肩をゆっくり大きく動かしましょう。
1.	両方の肩をできるだけ高く上げ、3秒間後、肩と腕の力を抜きながらゆっくりと肩を下げましょう。これを5回繰り返します。
2.	肩甲骨を意識しながら、両方の肩をできるだけゆっくり回しましょう。これを5回繰り返します。
の部分(肩甲骨)を意識して!!
3.	片腕(うで)を肘(ひじ)を伸ばして水平に広げます。もう片方の腕の手首を片腕の手首につけ、身体を正面に向けたまま、後ろに押しましょう。これを左右交互に5回繰り返します。
の部分(肩甲骨)を意識して!!
※1		ストレッチの詳細は受診時にご説明いたします。
※2		筋肉の動きを常に意識しながら行って下さい。
※3		動作はゆっくりと、そして大きく行いましょう。
※4		1セット5回以上を目安に、無理の無い程度で行って下さい。